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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Datenschutzbeauftragter Online Kurs
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Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer E-Learning-Plattform verbessert werden, um die Lernenden zu motivieren und zu unterstützen?
Die Benutzerfreundlichkeit einer E-Learning-Plattform kann verbessert werden, indem sie intuitiv und einfach zu bedienen ist. Dies kann durch klare Navigation, gut lesbare Schriftarten und ansprechende visuelle Elemente erreicht werden. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Plattform responsiv ist und auf verschiedenen Geräten gut funktioniert, um den Lernenden Flexibilität zu bieten. Außerdem können personalisierte Lernpfade und Empfehlungen basierend auf den individuellen Bedürfnissen und Fortschritten der Lernenden die Motivation und Unterstützung erhöhen.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer E-Learning-Plattform verbessert werden, um die Lernenden zu motivieren und zu unterstützen?
Die Benutzerfreundlichkeit einer E-Learning-Plattform kann verbessert werden, indem sie intuitiv und einfach zu navigieren ist. Klare Anleitungen und Hilfestellungen können den Lernenden dabei helfen, sich zurechtzufinden und motivieren, die Plattform zu nutzen. Die Integration von interaktiven Elementen wie Quizze, Diskussionsforen und Videos kann das Lernerlebnis bereichern und die Motivation steigern. Außerdem ist es wichtig, regelmäßiges Feedback und Unterstützung durch Tutoren oder Mentoren anzubieten, um den Lernenden bei Fragen oder Problemen zu helfen.
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Wie kann das Online-Leseerlebnis verbessert werden, um die Benutzerfreundlichkeit, Zugänglichkeit und Interaktivität für Leser auf verschiedenen Plattformen zu optimieren?
Das Online-Leseerlebnis kann verbessert werden, indem die Benutzeroberfläche benutzerfreundlicher gestaltet wird, zum Beispiel durch eine klare und intuitive Navigation. Zudem sollte die Zugänglichkeit durch die Optimierung für verschiedene Bildschirmgrößen und Gerätetypen verbessert werden, um sicherzustellen, dass Leser auf allen Plattformen ein angenehmes Leseerlebnis haben. Interaktivität kann durch die Integration von Funktionen wie Kommentarfunktionen, interaktiven Inhalten und personalisierten Empfehlungen gesteigert werden, um das Engagement der Leser zu fördern und ihr Leseerlebnis zu bereichern. Schließlich ist es wichtig, die Ladezeiten zu optimieren, um sicherzustellen, dass die Inhalte schnell und reibungslos geladen werden, unabhängig von der Plattform, auf der
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Wie können Benutzerfreundlichkeit und Interaktivität auf einer Website durch die Verwendung von Checkboxen verbessert werden?
Durch die Verwendung von Checkboxen können Benutzer schnell und einfach Optionen auswählen, was die Benutzerfreundlichkeit erhöht. Interaktivität wird durch die Möglichkeit, die Checkboxen anzuklicken und so die Auswahl zu ändern, verbessert. Die Verwendung von Tooltipps oder Erklärungstexten neben den Checkboxen kann die Benutzerfreundlichkeit weiter verbessern, indem sie den Benutzern helfen, die Funktion der Checkboxen zu verstehen. Die Verwendung von visuellen Effekten wie Farbänderungen oder Animationen beim An- und Abwählen der Checkboxen kann die Interaktivität erhöhen und die Benutzererfahrung verbessern.
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Wie können Benutzerfreundlichkeit und Interaktivität auf einer Website durch die Verwendung von Checkboxen verbessert werden?
Durch die Verwendung von Checkboxen können Benutzer schnell und einfach Optionen auswählen, was die Benutzerfreundlichkeit erhöht. Interaktivität wird durch die Möglichkeit, Checkboxen anzuklicken und so die Auswahl zu ändern, verbessert. Die Verwendung von Tooltipps oder Erklärungstexten neben den Checkboxen kann die Benutzerfreundlichkeit weiter verbessern, indem sie den Benutzern helfen, die Funktion der Checkboxen zu verstehen. Außerdem können Checkboxen verwendet werden, um personalisierte Optionen anzubieten, was die Interaktivität und das Engagement der Benutzer erhöht.
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Wie können Benutzerfreundlichkeit und Interaktivität auf einer Website durch die Verwendung von Checkboxen verbessert werden?
Durch die Verwendung von Checkboxen können Benutzer schnell und einfach Optionen auswählen, was die Benutzerfreundlichkeit erhöht. Interaktivität wird durch die Möglichkeit geschaffen, die Checkboxen aktiv anzuklicken und so die gewünschten Optionen auszuwählen. Die Verwendung von Tooltipps oder Pop-up-Texten kann zusätzliche Informationen bereitstellen und die Benutzerfreundlichkeit verbessern. Durch die Verwendung von Checkboxen können Benutzer auch ihre Auswahl überprüfen und gegebenenfalls ändern, was die Interaktivität der Website erhöht.
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Wie können Benutzerfreundlichkeit und Interaktivität auf einer Website durch die Verwendung von Checkboxen verbessert werden?
Durch die Verwendung von Checkboxen können Benutzer schnell und einfach Optionen auswählen, was die Benutzerfreundlichkeit erhöht. Interaktivität wird durch die Möglichkeit geschaffen, die Checkboxen aktiv anzuklicken und so die Auswahl zu steuern. Die Verwendung von Tooltipps oder Erklärungstexten neben den Checkboxen kann die Benutzerfreundlichkeit weiter verbessern, indem sie den Benutzern helfen, die Funktion der Checkboxen zu verstehen. Die Möglichkeit, Checkboxen zu gruppieren oder zu filtern, kann die Interaktivität erhöhen, indem Benutzer die Auswahl nach ihren Bedürfnissen anpassen können.
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Wie können Benutzerfreundlichkeit und Interaktivität auf einer Website durch die Implementierung von Checkboxen verbessert werden?
Durch die Implementierung von Checkboxen können Benutzerfreundlichkeit und Interaktivität auf einer Website verbessert werden, indem sie es den Benutzern ermöglichen, schnell und einfach Optionen auszuwählen oder abzuwählen. Dies reduziert die Notwendigkeit für Benutzer, Textfelder auszufüllen oder Dropdown-Menüs zu verwenden, was die Navigation auf der Website erleichtert. Darüber hinaus können Checkboxen verwendet werden, um Benutzern die Möglichkeit zu geben, ihre Präferenzen anzugeben oder personalisierte Einstellungen vorzunehmen, was die Interaktivität und Benutzererfahrung verbessert. Schließlich können Checkboxen auch dazu beitragen, die Übersichtlichkeit und Organisation von Informationen auf einer Website zu verbessern, indem sie es den Benutzern ermöglichen, verschiedene Optionen auf einen Blick zu erfassen und zu vergleichen.
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